吃莧菜的注意事項(xiàng)

莧菜是夏季經(jīng)常會(huì)吃到的一種蔬菜，莧菜炒出來的湯汁，含有豐富的營養(yǎng)元素，吃起來非常的鮮美。莧菜可炒可做湯，也可燙后涼拌，實(shí)屬佐餐佳品 。家庭一般多作炒食 ，你知道食用莧菜要注意什么？

1莧菜的挑選 ：在選購的時(shí)候易選大葉完整無蟲吞噬過的，葉片越嫩的越好。

2莧菜的清洗：用自來水不斷沖洗 ，洗莧菜時(shí)，千萬注意不要把莧菜蒂摘掉，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡莧菜 ，以防二次污染 。

3買回來的莧菜要盡快吃完。短期存放可用保鮮膜包裹或放入保鮮袋，置冰箱冷藏 。

4烹調(diào)莧菜的時(shí)間不宜過長，以免菜中營養(yǎng)流失
。

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6不宜過多食用 ，每次食用30-50克莧菜即可。

7過敏性體質(zhì)的人最好也不要吃莧菜，否則會(huì)得皮炎 。

8懷孕初期不吃為宜，尤其是有流產(chǎn)傾向或有習(xí)慣性流產(chǎn)史者更忌。

9莧菜禁忌與甲魚和龜肉同食。

10脾陽不振、脾虛便溏或慢性腹瀉患者，不宜多食
。消化不良 、腹?jié)M 、腸鳴者宜少食或暫時(shí)不食為好

投稿時(shí)間：2022-05-21  最后更新：2022-09-01